Dagbesteding

 

 

Sportief werken aan een sterke toekomst

 

Bij FlexFleks bieden we op de inspirerende locatie van sportschool Rocky Fit in Zutphen een krachtige vorm van dagbesteding aan voor mensen met een licht verstandelijke beperking en/of gedragsproblematiek. Onze aanpak is actief, persoonlijk en doelgericht – waarbij sport en begeleiding op maat centraal staan.

 

Wat bieden we aan?

Onze deelnemers krijgen structuur en uitdaging door een combinatie van:

 

    Lichte werkzaamheden zoals schoonmaak, onderhoud en ondersteuning in en rondom de sportschool.

Groepstrainingen met gewichten, aangepast op niveau en mogelijkheden.

Kickbokstraining zonder sparren, gericht op zelfbeheersing, conditie en mentale veerkracht.

Deze activiteiten stimuleren discipline, samenwerking en zelfvertrouwen. 

 

 

Unieke begeleiding

Onze begeleiders zijn gediplomeerd in de zorg en beschikken over ruime ervaring binnen de hulpverlening. Maar wat hen echt onderscheidt, is dat zij daarnaast ook zelf ervaring hebben met het straatleven. Ze spreken de taal van de jongeren, begrijpen hun belevingswereld en winnen daardoor snel vertrouwen. Deze unieke combinatie zorgt voor een directe klik, waardoor persoonlijke doelen sneller en met meer motivatie kunnen worden behaald. Ze zijn een voorbeeld én een steunpilaar.

 

Wetenschappelijke onderbouwing

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat sporten – en met name vechtsporten zoals kickboksen – een krachtig middel zijn bij gedragsverandering. Het helpt bij:

· Het reguleren van emoties

· Het ontwikkelen van structuur, discipline en eigenwaarde

· Het maken van positieve keuzes voor de toekomst

 

Sport geeft grip, kracht en richting – essentieel voor wie opnieuw wil opbouwen.

 

Een plek in de samenleving

Deelnemers trainen in een omgeving waar ook ondernemers, sporters en coaches dagelijks aanwezig zijn. Deze open setting bevordert verbinding en sociale interactie. En die verbinding werpt zijn vruchten af: ondernemers die getuige zijn van de groei van deelnemers hebben al vaker werk- of stageplekken aangeboden. Een kans op een echte toekomst, geboren uit contact en vertrouwen.

 

 

    

   

Vechtsporten en gedragsverandering bij jongeren

       

1. Vermindering van agressie en externaliserend gedrag

Een meta-analyse van Harwood et al. (2017) toonde aan dat vechtsporten een gemiddeld effect van 0,65 hadden op het verminderen van agressie,

woede en geweld bij jongeren (6–18 jaar). Dit suggereert dat vechtsporten een potentieel effectieve interventie kunnen zijn voor jongeren met externaliserend gedrag.

 

2. Verbetering van zelfcontrole en vermindering van depressie

Onderzoek gepubliceerd in BMC Psychology (2025) wees uit dat het niveau van vechtsportbeoefening negatief voorspelde agressie bij adolescenten,

voornamelijk via zelfcontrole en depressie. Dit benadrukt het belang van zowel fysieke training als ethische instructie in vechtsporten om zelfregulatie en

emotioneel welzijn te bevorderen.

 

3. Verbetering van cognitieve functies en hormonale reacties

Een studie gepubliceerd in PubMed (2021) onderzocht de effecten van vechtsporttraining op cognitieve en psychologische functies bij risicoleerlingen. Deelnemers die regelmatig vechtsport beoefenden vertoonden significante verbeteringen in inhibitie, flexibiliteit en verwerkingssnelheid. Bovendien voorspelden hormonale reacties (oxytocine en cortisol) significante veranderingen in cognitieve en psychologische functies na de interventie.

 

4. Versterking van veerkracht en zelfvertrouwen

Een gerandomiseerde gecontroleerde studie in Australië (2021) toonde aan dat een 10-weekse vechtsporttraining een significant positief effect had op de veerkracht van middelbare scholieren. De interventie resulteerde in verbeterde zelfvertrouwen en veerkracht, wat suggereert dat vechtsporttraining kan bijdragen aan het mentale welzijn van jongeren.

 

Mechanismen achter de effectiviteit

De effectiviteit van vechtsporten bij gedragsverandering kan worden toegeschreven aan verschillende factoren:

Zelfcontrole en discipline: Vechtsporten benadrukken zelfbeheersing en respect, wat bijdraagt aan verbeterde zelfcontrole bij jongeren.

Mentale en fysieke integratie: De combinatie van fysieke activiteit en mentale focus in vechtsporten bevordert zowel lichamelijke als psychologische ontwikkeling.

Hormonale regulatie: Vechtsporttraining beïnvloedt hormonale reacties zoals oxytocine en cortisol, die op hun beurt bijdragen aan verbeterde stemming en gedragsregulatie.

 

   

Conclusie

Wetenschappelijke studies ondersteunen het idee dat vechtsporten, zoals kickboksen, effectieve middelen zijn voor gedragsverandering bij jongeren.

Ze dragen bij aan het verminderen van agressie, het verbeteren van zelfcontrole, het versterken van veerkracht en het bevorderen van positieve gedragsveranderingen.

Deze bevindingen benadrukken het potentieel van vechtsporten als interventie voor jongeren met gedragsproblemen.

               

    Stichting Flexfleks

    Bezoekadres op afspraak.

 

    Gemeente Zutphen

    Nederland

 

    Telefoon

    +31624275255

 

    Email

    info@flexfleks.nl

 

    KVK

    63138352 

 

 

 

.

Contactformulier

Naam *
E-mail *
Telefoon *
Bericht *